Kuinka rakastaa maanantaisin

Kuinka rakastaa maanantaisin

1. Ei kuulu vaikutusta vieras

Ympäröivät mennä miten vihaan sitä päivää, ja olemme samaa mieltä tapa. Mutta mielestämme todella? Kysy itseltäsi, mitä et ota maanantaisin? Se, että meillä on palattava vihattu työ, ja pakottaa itse tehdä mitä et halua? Joten, ehkä meidän pitäisi vihdoin löytää ratkaisu ongelmaan?

Jos rakastat työtä, vihaa syynä voi olla se, että olet antanut väärän asetuksen. Mitä hyötyä saat jatkamalla seurata heitä? Ehkä keskustelu auttaa tuntea sopusoinnussa työtoverisi?

2. Mieti tämän päivän mahdollisuutena aloittaa puhtaalta arkki

Maanantai - alku uusi viikko, uusi sivu. Edellinen Week onnistumisia ja epäonnistumisia takanamme, ja meillä on mahdollisuus aloittaa kaiken uudelleen.

Jos ajattelee tänä päivänä kuin pieni uusi vuosi. Muistakaa, mitä rakastat, paitsi lahjoja ja pitkät lomat. Todennäköisesti sellainen tunne, että tällä kertaa olet varmasti saavuttamaan tavoitteensa, tai mahdollisuus analysoida virheet ja jättää viime vuonna. Ehkä yhteenlaskua ja uuden tavoitteen viikolla auttaa katsomaan nyt yhtä paljon kuin alkaa uusi jakso.

3. työntekijöiden tutkittava tukoksia

Nautin työstä, mutta olet kerännyt niin paljon täyttämättä tehtäviä ajatellut niitä ja tehdä elämän kurjaksi pelko puhkeamista uusi viikko? Hyödynnä menetelmän suljetun ehdottaman luettelon valmentaja Marc Forster:

  • tehdä lista työtehtäviä, jotka ovat jatkuvasti laittaa pois;
  • liikkuvat alle linjan, mikä tarkoittaa, että se ei voi lisätä mitään muuta (niin sitä kutsutaan suljettu);
  • Vie aikaa päivittäin työskennellä tehtäviä luettelosta.

Koska listan suljettuna, tehtävien määrä tulee laskemaan, ja tämä antaa lisää motivaatiota.

Kuinka rakastaa maanantaisin

4. Siivoa työpaikoilla

Miltä se näyttää, vaikuttaa mielialaan ja tuottavuuteen. Jos sinun täytyy viettää aikaa etsimällä tärkeitä asiakirjoja, ja pitkästä istuu epämiellyttävä tuoli selkäkipu, ei ole ihme, että et ole tyytyväinen alkuviikosta.

5. Valmista maanantaihin etukäteen

Yksi sen tärkeimmistä erot viikonloppuna - aikaisin nousta. Tämä ongelma voidaan ratkaista luopumalla terävä vallanvaihto viikonloppuna. Yritä nousta suunnilleen samaan aikaan joka viikko, ja kuluttaa ylimääräistä tuntia harrastuksiin.

Toinen tapa tehdä viikon nautittavaa hyökkäävä - suunnitelmaansa. Antaa aikaa harrastuksiin, vierailuja ja ystävien kanssa seurusteluun. Valmista sunnuntai kaiken tarvittavan maanantaina päästä eroon itse turhamaisuus. Päätä mitä kulumista, keittokirjan haluat lukea metrossa, kunnossa, jos menet kuntosalille.

6. Älä suunnitelma mitään aamulla

Australian yrittäjä John Westenberg sanoi olivat usein suunnitellut maanantaiaamuna, jotain suurta, mutta ymmärtää raskaaksi se melkein koskaan onnistu. Sen seurauksena hän tuntui vika, ja se asettaa sävyn loppuviikon. Lopulta hän päätti, että on aika tekoja. Miksi ei tätä lähestymistapaa tarkastelua?

7. Aseta pieni saavutettavissa tavoite

Aseta pieni tehtävä, joka voidaan suorittaa tarkasti. Aivot on kuin iso juttu, me valmistunut tai pieni (niin me usein lykätä tärkeitä, mutta suurin ongelma, ja sen sijaan tehdä useita pieniä tapauksista). Hemmottele itseäsi pieni mutta ilahduttavaa saavutuksia alussa viikon: joogatunteja, meditoida, ostaa elokuvaliput viikonlopun tai rekisteröityä lääkärille.

Kuinka rakastaa maanantaisin

8. voivat treenata

Ei välttämättä ostaa tilaus kuntosali tai ajaa useita kilometrejä. Tee harjoitukset, käytäntö video, mennä lyhyellä aikavälillä stadionin lähellä kotia tai päälle musiikkia ja tanssia.

9. Sammuta ilmoituksia puhelimeen

Pysyvä elämä verkossa provosoi stressiä ja hajamielinen töissä. Onko todella tärkeää tietää, kuka on kommentoinut asemasta Facebookissa tai tweet vastannut? Jos täysin luopua ilmoituksia et ole valmis, yritä poistaa niitä maanantaina. Olkoon tämä päivä on rauhallisempi ainakin tässä suhteessa.

10. ehdottaa erityisen soittolistan luomista

Musiikki kuljettaa voimakas tunnelataus, psykologit käyttää sitä korjaamiseksi. Suosikki kappaleita lisää energiaa ja kohottaa mielialaa.

Tekijän

Kuinka rakastaa maanantaisin

Elena Tereshenkova - kääntäjä, kustantaja. Kääntää sivuston I Love maanantaisin, valmistautuu julkaisemaan käännös kirjan Lindsay Gibson "Aikuisen lapset ovat emotionaalisesti epäkypsiä vanhempia. Miten oppia arvostamaan itseään ja luomaan suhteita vanhempiensa kanssa. "