Mitä jos stressi tuhoaa suhteita?

Mitä jos stressi tuhoaa suhteita?

, jos niitä hyödyttäviä suhteita valituksia vaativa ja oikukas johtaja tai tuntemuksia tulevasta esitys? Ei, ja tämä vahvistaa uusinta tutkimusta. Työstressi - yleisin syy tyytymättömyyttä ihmissuhteissa: 35% kumppaneita uskovat, että tämä on vakavin ongelma pari Heille kyselyssä seurustelusta verkkosivuilla eHarmony.

Krooninen stressi työssä on tullut epidemia. Eräässä tutkimuksessa American Psychological Association, 65% vastaajista sanoi työnsä päälähde stressiä elämässäsi, ja vain 37% koki, että he ovat hyviä selviytyä tästä stressiä. Tällaisia ​​stressi voi olla tuhoisa vaikutus perhe-elämään. Katsotaanpa, miten se tuhoaa suhteita, ja miten erottaa työn ja henkilökohtaisen elämän.

Miten työperäinen stressi vahingoittaa suhteista

ja ihmissuhteet asiantuntijat uskovat, että stressi hiljaa kykenee sen negatiivisen vaikutuksen. "Kun me" tuoda "stressiä töistä kotiin, se tarkoittaa, että hermosto on kertynyt stressi ole saanut vastuuvapautta, - sanoo Alexander Keythakis terapeutti. - Etsimme mahdollisuutta jotenkin menettää sen, ja kumppani tulee uhri. "

Esimerkiksi voimme alkaa purkaa se sattuu, että kokemusta yksi hänen kollegansa. Kun alamme ottamaan kumppani ammattilainen ongelmia, se on täynnä komplikaatioita.

"Stressi - tärkein vihollinen libido" - sanoo psykoterapeutin New York Megan Fleming. Kärsii paitsi intiimi elämä, ihmiset usein alkavat hajota säännöllisesti kumppani ja loukkaantua, jos hän ei näytä tarpeeksi myötätuntoa hänen ongelmia.

Työstressi on vaarallista vakavia ja pitkäaikaisia ​​suhteita

Partners näissä pareittain yleensä lasketaan joka voi kaataa asukasta toisensa jälkeen päivä, ja jos käy ilmi, että toinen osapuoli ei ole valmis kuuntelemaan heitä ja tukea mahdollisen loukkaantumisen. "Kun ihmiset ovat tottuneet toisiinsa, liittyy usein kumppani muuttuu, ja se on käsitelty eri tavalla kuin vaikkapa läheinen ystävä tai joku jolle yrittävät tehdä hyvän vaikutuksen," - sanoo Keythakis.

Miten ja milloin (ei) saa valittaa?

Odota, mutta on kumppani - ei se ihminen, jota voimme aina valittaa ongelma? Katsomassa mitä pidetään terapeutit. "Vakavia kysymyksiä - onko eroamaan työpaikkansa tai päinvastoin, ottaako työtarjous - se on parasta keskustella kumppanin kanssa," - sanoo Keythakis.

Avoimesti puhu hänen elämänsä ja pyytää neuvoja, voit vahvistaa suhteita. Jatkuva valitus kollegansa eivät todennäköisesti hyötyä. Keythakis neuvoo ei puhua huolet yksityiskohtaisesti, vaan sen sijaan parempi puhua, miten tapaus on vaikuttanut sinuun. "Voi sanoa," Olen täysin uupunut tämä hullu päivä "tai" Kuinka voin vihainen, että kollegat ovat nyt nautin ystävällisyydestä. " Tämä mahdollistaa vähän "peuhata" rasittamatta kumppani tarpeettomia yksityiskohtia, "- hän suosittelee.

Jos sinulla on stressaava työ, yritä rentoutua rankan päivän kuormittamatta kumppani. Kuuntele rentouttavaa musiikkia, mennä kuntosalille tai nauttia meditaatio istunto ennen illallista. "Monille on vaikea psykologisesti täytyy rekonstruoida työpäivän jälkeen, ja he tulevat kotiin uupuneena" - kertoo Megan Fleming.

Ja jos kumppani valittaa elämän olet?

Kuuntele tarinoita ongelmista rakkaan töissä myös, se ei ole helppoa. "Jos kumppanisi on jatkuvasti stressiä ja hajoaa teitä, se voi tuntua, että olet kirjaimellisesti kävellä varpaillaan, kun hän tulee töistä kotiin," - sanoo Fleming.

On selvää, jolloin kumppani ymmärtää, että tarvitset, voit lisätä todennäköisyyttä, että kuulet ja ymmärtää

, jos kumppani on aina valitti elämään, kannattaa keskustella hänen kanssaan, valita oikea hetki puhua esimerkiksi kävelyn aikana tai katsella suosikki tv-sarjassa. "Varovasti selittää, että olet äärettömän vaikea kuunnella valituksia ja että se luo jännitystä suhteeseen" - neuvoo Keythakis.

Älä syytä häntä, vaan keskustella mitä tunteita aiheutat hänen käyttäytymisensä ja ehdottaa ratkaisua. Esimerkiksi joka ilta jakaa 15 minuuttia, jotta molemmat voit jakaa keskenään mitä sinua vaivaa.

"Aluksi Illalla voit puhua näin:" Tarvitsen neuvoja "tai" Minun täytyy puhua, voit kuulla pari minuuttia?".

Selvästi antaa kumppani ymmärtää, että tarvitset, voit lisätä todennäköisyyttä, että sinulla tulla kuulluksi ja ymmärretyksi, ja sitten keskustelu auttaa sinua tuntemaan paremmin, "- sanoo Keythakis. Ja sitten voi viettää loppuillan mukavasti nauttivat toistensa seurasta, paras lääke stressiin ei ole vielä keksitty.