7 sääntöjä selviytymisen suhteen vainoharhainen

Tuskallinen mustasukkaisuus, päivittäinen kuulusteluun siitä kuka sinä illallinen kun katsella muiden ja miksi tulit takaisin kotiin 9 minuuttia myöhemmin kuin tavallisesti ... välittää tämän asennetta kumppanin on erittäin vaikeaa. Terapeutti Hope Arnold tarjoaa 7 askelta tilanteen korjaamiseksi.

7 sääntöjä selviytymisen suhteen vainoharhainen

Jos kumppani on paranoidinen taipumuksia, ne voidaan sitten monistaa, sitten heikkeni ajan myötä. Mutta ne ovat aina "tausta" suhteiden. Paranoia ilmenee halutaan säilyttää valvonnan hinnalla millä hyvänsä. Romanttisissa suhteissa, tämä yleensä merkitsee sitä, että kumppani voi kerätä tietoja sinusta, kuulustella teitä, etsiä, seurata liikkeitä, säädä ansa syyttää valheita, tutkia sisältöä puhelimen ja tietokoneen.

Tämä ongelma ei tunnu oudolta hänelle ja hän saattaa jopa yrittää vakuuttaa teille, että hänen toimintansa on varsin kohtuullinen ja perusteltu. Älä pettää - se on vain yrittää päästä eroon piinaa hänen ahdistusta omalla kustannuksellaan. On mahdotonta tietää kaikkea, mitä tapahtuu toisen henkilön elämään, yksityiskohtiin, ja kuka sitä tarvitsee? Haluatko tietää, kuinka monta kertaa kumppanisi käydä vessassa tai selvittää, mitä hän ajattelee äitisi narttu, tai kuunnella tarinan siitä, miten tarjoilija rikkoi levy päivällisen yhteydessä? Ei tietenkään. Siksi me arvioida, mitä tietoja kannattaa jakaa.

Tällaiset ihmiset ovat loputtomasti miettimään Every Little Thing - näennäisesti loukkaa, huijaukset, joka itse asiassa ei ollut. Mitä ne pitävät tosiasiat, se on usein vain juttu mielikuvitustaan. Vainoharhaisuus on hyvin negatiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen molemmille osapuolille. Jos rakastettusi kärsii liiallisesta epäluuloisuutta, mutta rakastat häntä ja halua lähteä, että mitä voit tehdä:

Älä anna periksi heidän tunteitaan ja kokemuksiaan paineita epäluuloja kumppani, muistaa hän on oikeassa

1. Kerro vain mitä haluat terve suhde. Keskustele aiheesta niin, että kumppani ei tuntunut uhka tai aggressio: kerro tunteita, siitä, mitä toimintoja aiheutti häiriö, jonka haluat normalisoida ja kehittää suhteita. Saatat joutua hieman pitempään, "juuttunut levy," uudestaan ​​ja uudestaan, että perusteettomia syytöksiä ja jatkuvan valvonnan vaikuttaa haitallisesti mielenterveyteen ja hyvinvointiin.

2. Ota psykologin. psykoterapian höyry voi olla tehokas voittaa kielteisiä vaikutuksia vainoharhaisuus yhden kumppanin. Viittaavat siihen, että perheterapeutti. Ottaen huomioon epäluottamus, vainoharhaisuus että aina mukana ensimmäisten hoitokertojen voi tapahtua on erittäin vaikeaa. Koska niiden epäluottamus kumppanin epäuskoisesti vie ajatusta hoitoa. On tärkeää ottaa aikaa antaa kumppaneille mahdollisuuden tutustua paremmin terapeutin ja kertoo kokemuksistaan ​​mukavaan tahtiin hänelle. Älä anna periksi heidän tunteitaan ja kokemuksiaan paineessa kumppanin epäilyn muistan oikein. Muista, että hänen epäterveellisiä ajatuksia ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

7 sääntöjä selviytymisen suhteen vainoharhainen

3. Missään tapauksessa ei hyväksy syyttää jos viaton. Älä hyväksy vääriä syytöksiä. Olen työskennellyt pari jossa aviomies on loukkaava jälkeen loputon kuulusteluja vaimon "tunnusti", että hän suuteli toisen naisen, mutta todellisuudessa ei. Hänen mukaansa hän vain halusi lopettaa kuulustelu ja päätti, että se olisi helpoin tapa saavuttaa tämä. Valitettavasti sen tunnustamista vain entisestään pahentanut epäilykset vaimonsa, ja lopulta hän haki avioeroa. 4. Älä unohda huolehtia itsestään. Etsi tapa rentoutua ja lievittää henkistä stressiä: hyvä ohje joogaan, urheiluun tai liikunta, hengitys harjoituksia. On erittäin tärkeää, että terveellistä ruokavaliota. Jos kuitenkin pohjalta ongelmien suhteen olette kehittäneet masennuksen tai ahdistuksen, saatat tarvita enemmän vakavia hoitoa.

5. Pyydä tukea henkilön luotat. Tämä voi olla ystävä, kollega, psykoterapeutti. Jos sinulla on joku, joka voi kuunnella ilman päätellen, ja saada tosissaan tunteita, se tuo sinulle helpotusta ja auttaa säilyttämään tasapainon kun ratkaista kertynyt ongelmia. vainoharhainen kumppanit tuntevat usein hyvin yksinäinen: häpeä ei salli puhua siitä, mitä todella tapahtuu suhteeseen. Valitettavasti tämä vain lisää niiden eristämistä.

6. Taukoa suhdetta. Tällä voit ajatella asioita rauhallisesti, ilman kiirettä. Jos asut yhdessä, luuletko, voi siirtää väliaikaisesti toiseen paikkaan. Samalla kun hoito voi pelästyttää kumppani, on erittäin tärkeää pystyä käsittelemään mitä tapahtuu hiljaisessa ympäristössä löytää oikea ratkaisu teille molemmille.

7. Älä laita diagnoosia omasta. Paranoia - merkki vakavasta mielenterveyden ongelmia, kuten masennusta, post-traumaattinen stressihäiriö, psykoosi, vainoharhainen persoonallisuushäiriö, skitsofrenia tai skitsoaffektiivinen häiriö. Älä yritä diagnosoida kumppani. Ota ammattilainen, joka voi kunnolla arvioida kaikkia oireita. Jos kumppani epäilykset riistää normaalia elämää, älä pelkää, se voidaan palauttaa.

7 sääntöjä selviytymisen suhteen vainoharhainen

Tekijän

Hope Arnold, psykoterapeutti, käyttäytymiseen terapiaa asiantuntija.