Vapautta silmänräpäyksessä

Vapautta silmänräpäyksessä

"Se tapahtuu niin, että voima kuin työntää meidät pois tavanomainen elämän, pakottaa minut, - sanoo Francine Shapiro. - Mutta muutokset ovat niin äkillinen ja traaginen, koska se tapahtui minulle, että emme pysty selviytymään niistä. "

36 vuotta, Francine, tuskin tohtorin Englanti kirjallisuutta, olen oppinut, että syöpäpotilailla. Käyttö, avioero miehensä, pitkäaikainen hoito - kaikki nämä tapahtumat ovat ikuisesti muutti hänen elämänsä. Tauti on väistynyt, mutta Francine näytti jumissa elämän ja kuoleman välillä: se oli kiusannut jatkuva pelkoja ja pakko häiritsevän ajatuksia, painajaisia ​​yöllä ja päivällä kaikki putosi käsistä.

Eräänä päivänä, kun kävely puistossa, hän huomasi, että joitakin ajatuksia jatkuvasti ahdistelivat häntä, katosi. Jälleen keskittyy niihin, Francine tajusi ... että se ei ole pelottavaa!

seurauksena liikunta vähenee ahdistusta tasoilla, ihmiset voivat realistisemmin hahmottaa mitä he huolissaan

"Olin järkyttynyt: heti kun palaan hänen häiritseviä heijastuksia, silmäni alkoi liikkua tahattomasti puolelta toiselle ja vinosti ylös ja alas - hän muistelee. - Kun muutin heidät tarkoituksella, kipu tuskallisia muistoja katoavat. Lisäksi korvasi tyyliin tunne ja ajattelin: "Olen voimaton", "minulle, että jokin on vialla," tuli toinen, "se on mennyttä," "Minulla on valinta."

Shapiro kysyi ystäviä, työtovereita ja jäsenten psykologisen työpajan, että hän osallistui, tehdä saman harjoituksen. Tuloksia silmiinpistävää: taso ahdistusta vähentynyt, ihmiset voisivat realistisemmin näen heidän hoitoaan. Joten sattumalta uuden tekniikan psykoterapian avattiin vuonna 1987.

Tämä tapahtuma kehotetaan Francine Shapiro saada psykologista koulutusta ja puolustaa opinnäytetyön kliinisen psykologian. Useita vuosia hän työskenteli Institute for Brain Research Palo Alto (USA). Vuonna 2002 hän sai palkinnon Sigmund Freudin - tärkein palkinto maailmassa psykoterapian. Yksityiskohtainen kuvaus ainutlaatuinen psykoterapialla - EMDR taidetta, erityisen tehokkaita hoidettaessa trauman, Shapiro annetaan kirjassa "Psykoterapia trauma käyttäen silmän liikkeitä. Perusperiaatteet, protokollia ja menettelyjä. "

Mikä on EMDR

EMDR (Desensitization ja tutkimus vammoja silmän liike) - psykoterapeuttisten tekniikka, joka on yleisimmin käytetty hoitoon emotionaalinen trauma. Silmänliikkeet laukaista luonnollista paranemisprosessia ihmisen psyyke. Koska traumaattinen tapahtuma estää prosesseja sen itsesääntelyn tunteita, kuvia, ajatuksia, liittyy tuskallisia kokemuksia, ikään kuin "jumissa" siinä. Ja kiitos silmänliiketerapia ne alkavat käsitellä nopeasti.

EMDR keinona työskennellä vahinkoa

Francine Shapiro, tekniikkaa kutsutaan "tekniikka siedätyshoito ja tutkimuksen vammoja silmän liikettä" (EMDR). Sana "siedätyshoito" voidaan kääntää "herkkyys peruuttaminen". Terapeutit ympäri maailmaa tänään, lisäksi klassisen käytettyjä menetelmiä työnsä kanssa, jotka ovat kokeneet emotionaalinen trauma, seksuaalinen väkivalta, sodan kauhut, hänelle terrori-iskun, luonnonmullistuksen, näki kuoleman muiden.

"Tällaiset tilanteet ovat tavanomaista suuremman inhimillisen kokemuksen, - kertoo psykoterapeutti Natalya Rasskazova. - Jos tällainen traumaattinen tapahtuma sattui samaan aikaan, kun ihmiset olivat erityisen haavoittuvia, hänen mielensä ei kestä tätä kokemusta. "

Kuukausia tai jopa vuosia se voi jatkaa pakkoajatukset ja tuskallisia muistoja. Niiden kuvat ovat niin kirkkaita, että ihmiset tuntevat aina realismia mitä tapahtuu: ei vain muistaa, vaan uudelleen ja uudelleen kokea sama pelko, kipua, pelkoa ja avuttomuus. EMDR tekniikka vain muutaman kerran voi parantaa kuntoa. Ja se auttaa hoidettaessa erilaisia ​​fobioita, riippuvuus, masennus, skitsofrenia, anoreksia ja jopa alkuvaiheessa sairauden. Pikku VASTA vakava psyykkinen tila, jotkut sydänsairauksien ja silmä.

Vapautta silmänräpäyksessä

käytetään silmänliiketerapia sisään

Suunnattu silmien liikkeet - perusteella tätä tekniikkaa. "Useimmille meistä on vaikea mielivaltaisesti kontrolloida lihakset vastuussa silmän liikkeitä - selittää Francine Shapiro. - On helpompaa jatkaa liikettä, keskittyen visio käteen terapeutti. " Yleensä hän pitää sormiaan, kynän tai viivoitin pystysuoraan etäisyydellä 30-35 senttimetrin päähän potilaan kasvoille. Toinen keskittyy tuskallisia muistoja, tai tunne, ja keskeyttämättä tarinan, samalla katsomassa silmissä terapeutin käsi.

Artem 22 vuotias, kymmenen vuotta sitten, hän oli kävely puistossa äitinsä ja veljensä, kun he olivat hyökänneet huligaaneja. "Kaikki nämä vuodet olin kiduttivat kamala muistoja - sanoo Artem - ja uneksi sama painajainen: Yritän päästä pois jotain kauheaa, mutta en voi liikkua ja tuntuu pudota syvään, ahdas kaivo ... tulin osapuoli kommunikoida uusien ihmisten, minusta tuntui, että kaikki oli etsimässä minua vakuuttavasti, kuin sanoakseen: "sinä ääliö, et pysty suojelemaan itseään ja läheisiään."

Kun tekniikka EMDR muistoja enää mukana vahva negatiivisia tunteita

Ensimmäisessä kokouksessa, terapeutti pyysi Artem muistaa pahin episodi että traaginen päivä - kun yksi hyökkääjistä veti veitsellä. "Olen keskittynyt tässä vaiheessa seuraavat katseen keppiä, joka terapeutin vietetty silmieni edessä vasemmalta oikealle. Olen tuntui siitä kuin se oli ennen, alkaa tukehtua, mutta olen aina nähnyt käden terapeutin, ja hän näytti pitäneen. Muutama minuutti myöhemmin terapeutti kysyi uudelleen, mitä näen ja mitä tunnen. Olen kerran kuvattu samasta kohtauksesta, mutta tuntui, että vanhat tunteet ovat kadonneet: se ei ollut niin tuskallista minulle. "

"Ei ole mitään maagisia täällä ei ole läsnä, - sanoo Natalya Rasskazova. - Artem jatkoi psykoterapian, mutta ensimmäiset kokoukset, joissa terapeutti toimii avulla EMDR tekniikka saa irrottaa acuteness tunteita: muutaman kerran on muuttanut käsitystä siitä, mitä hänelle on tapahtunut. Hänen tunne "Olen pelkuri ja ääliö" on korvattu luottamus: "eloon ei ole häpeä." Kiitos tekniikka EMDR traaginen tapahtuma on tullut yksi monia seikkoja ihmiselämän, muistot eivät enää mukana vahva negatiivisia tunteita.

Jos työskentelet silmiin on vaikeaa

Joissakin silmäsairauksien (esimerkiksi vakava myopia) tai tilanteessa, jossa valvonnan käsi terapeutin liittyy traumaattisia muistoja (esim miten lapsen vanhemmat osui lapsen kasvot), terapeutti käyttää kannustimena naputtelemalla käsin tai ääni . Napauttamalla käsivarteen suoritetaan seuraavasti: potilas istuu alas kädet polvillaan, kämmenet ylöspäin. Psykoterapeutin (yksi tai kaksi sormea) vuorotellen rytmisesti napauttamalla niitä. Kun hän napsauttaa äänen stimulaation sormet sitten yksi, sitten toinen asiakkaan korvaan suunnilleen samalla nopeudella kuin sarjassa silmän liikkeitä.

toiminnan periaate EMDR

Ei yksittäinen vastausta kysymykseen, miksi tämä tekniikka on niin tehokas. Psykologit ja neurotieteilijät tutkivat ja testaavat useita hypoteeseja.

Ensimmäinen niistä - malli nopean tiedon käsittelyyn. Francine Shapiro ehdottaa, että psyykeen, koska elin on synnynnäinen kyky itse säädellä.

"Aivot tahattomasti muuntaa kaikki tiedot siitä, mitä meille tapahtuu, että häiritsee ja ongelmia meille, - sanoo Natalya Rasskazova. - Se koodaa datan, neutraloimiseksi ja lähetetään varastoon. Sen avulla mieli sopeutua erilaisiin tilanteisiin. Mutta fyysinen ja psyykkisiä traumoja, korostavat estävät luonnollisen prosessien itsesäätelyn. Tunteita, kuvia, ajatuksia, tuntemuksia liittyy tuskallisia muistoja, ikään jumissa muistiin miten he olivat tekohetkellä traumaattisen tapahtuman. Tämän seurauksena ihmiset eivät vain voi unohtaa niitä, mutta se on vaikea muistaa ja positiivisia tunteita. "

Silmän liikkeitä aktivoi luonnollista parantava vaikutus organismin: ne käynnistävät prosesseja avaa hermoverkko aivojen, joka on "tallennettu" traumaattinen kokemus, ja hän alkaa nopeasti käsitelty.

Silmänliikkeet puolelta toiselle syy-sekvenssin aivopuoliskon aktivointia ja samanaikaista käsittelyä tiedot

Francine Shapiro ei sulje pois, että EMDR tekniikka aktivoi myös aivoissa prosesseja, jotka tapahtuvat, ja siinä vaiheessa on "rapid eye movement", johon liittyy aktiivinen silmien liikkeet. Tässä vaiheessa, aivot prosessoivat vastaanotetun tiedon aikana valveillaolon ja tallentaa sen muistiin.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että EMDR tekniikka synkronoi rytmit aivojen pallonpuoliskoa.

"Niillä on eri tunteita käsitellään - jatkuu Natalia Rasskazova. - Vasen aivopuolisko on käsiteltävä mikä aiheuttaa positiivisia tunteita, oikeus - muuntaa negatiivisia tunteita. Jos laitamme esineen oikealla meille, se aiheuttaa positiivisen tunnereaktion kuin vahvistamisesta katseensa vasemmalle esineitä. Liike silmien puolelta toiselle-sekvenssin aiheuttaa aktivoinnin pallonpuoliskon ja synkroninen tiedon käsittely. "

Kiista silmänliiketerapia

Alusta alkaen, silmänliiketerapia tekniikka on käyty aktiivista tieteellistä keskustelua.

"Monet ammattilaiset on vaikea olettaa, että aivomme voidaan" nollata "- kertoo varapuheenjohtaja ranskalaisen yhdistyksen psykoterapeuttien harjoitellaan EMDR Jacques Rock. Tähän asti psykoanalyytikot ja psykoterapeutteja eteni siitä, että lääke voi vain sanoja, että yksi henkilö sanoi, ja muut kuulivat.

Psykologisia ongelmia käsitellään vain kannalta merkitystä: niille, jotka selvisivät trauma, se oli tapaaminen kuoleman. Mutta nyt ymmärrämme, että tärkein rooli biologisen paranemista työtä aivojen: mieli ei voida erottaa sen neurologisista "kantaja". Voit käynnistää tietojen käsittelyyn, ja joskus eksoottisia tapoja, jotka ovat vastoin yleisesti hyväksyttyjä ajatuksia siitä, mitä paranemista vie aikaa. Ehkä meidän pitäisi vain vaikea hyväksyä sitä, että aivot, kuten mikä tahansa tietokone, mukautuvia uudelleenohjelmointi?

Kuka voi käyttää tätä tekniikkaa työssäsi?

Kuten missä tahansa psykoterapian, asiakkaan tila istuntojen välillä voi vaihdella. Hän voi "kellua" muistoja muita epämiellyttäviä tapahtumia, esimerkiksi varhaislapsuudessa. Siksi käyttö EMDR tekniikka olisi vain lääkärit, terapeutit ja kliinisen psykologit, jotka voivat tarvittaessa antaa hätäapua, mukaan lukien lääketieteellinen.

"Mutta vaikka hyvin koulutettu ammattilainen voi taata menestystä käyttämällä silmänliiketerapia tekniikkaa jokaisen henkilön - varoittaa Francine Shapiro. - Se ei ole ihmelääke ja käytetään useimmiten yhdessä muiden hoitojen kanssa. Mutta tietenkin, EMDR auttaa vain muutamia kokouksia poistaa acuteness tunteita. "