Ahdistuneisuus: epämiellyttävä, mutta hyödyllinen

Me kaikki joskus huoli - usein, joku vähemmän. Mutta yleensä emme ajattele positiivisen puolen ahdistusta ja se, että se voi olla erilainen. Mihin perustuu ahdistusta ja miten käyttää sitä omaksi edukseen? Kliininen psykologi Mary Lamia kertoo millaista huolta siitä, mitä se voisi olla hyödyllistä.

Ahdistuneisuus: epämiellyttävä, mutta hyödyllinen

Tarkoituksena ahdistus - kiinnittää huomiomme jotain, ja antaa energiaa ongelman ratkaisemiseksi. Tietenkin useimmat meistä eivät halua tuntea sen, mutta se tapahtuu negatiivisia tunteita, jotka motivoivat meitä tekemään jotakin.

Sanotaan tarvitse suorittaa monimutkainen tehtävä. Olemme huolissamme siitä, että on väärin, eivät täytä määräaikaa, mutta lopussa esiintymisjännitys katoaa ja ei näy niin kauan kuin on tarpeen kiinnittää huomiota toiseen tärkeään. Se muistuttaa huolellinen vanhemmista, joka jatkuvasti muistuttaa lapselle mitä hänen pitäisi tehdä, ja lopeta vaatimalla vasta kun saa sen tavalla.

Joten ahdistus voi kannustaa meitä kiinnittää huomiota tärkeitä asioita, ja lopulta edistää tehokasta oppimista ja älyllisen toiminnan. Katsokaamme mitä on takana tämän tunteen.

pelko - tärkein huolenaihe elementti

Huolimatta siitä, että olemme kokeneet ahdistusta on melko yleinen, se ei koske perus- ja perus tunteita. Se perustuu sekoitus erilaisia ​​tunteita, ja heidän joukossaan hallitsee pelko. Hän on "aktivoitu" vastauksena uhka, joka tulee tunnetusta lähteestä ja kannustaa instant itsepuolustusta. Niinpä esimerkiksi, koemme pelkoa, kun näemme, että juoksee kohti meitä hallitsematon kone. Toisin pelkoa, ahdistusta syntyy vastauksena uhkaan tuntematonta ja näkyy pitkään tila hermostuneisuutta ja pelkoa aiheuttavien huolissaan mahdollisista tulevista uhkista. Esimerkiksi olemme valppaina tiellä, tietäen, että on olemassa riski tavata huolimaton kuljettaja.

Sekoittaminen pelko muiden tunteita luoda erilaisia ​​variaatioita koskevat seuraavia seikkoja: "Bouquet" voi osallistua vihaa, inhoa, häpeää, ahdistusta ja surua.

pelko + surua

Jos olemme huolissamme, että paljon tehtävää, ja aika on liian lyhyt, huolemme on todennäköisesti sekaantunut pelkoa ja surua. Aivan sama suru tunteet voivat olla pettymys, ja jännite on jatkuvasti syötetään eri lähteistä, ulkoinen ja sisäinen. Lisäksi sen pohjalta väistämättä on tunne psyykkinen stressi.

pelko tunteet +

Pelko yhdistettynä jännitystä tuottaa sellaista ahdistusta, joka voi samanaikaisesti havaita tunteita kuin negatiivinen ja positiivinen. Tunnemme tällaista ahdistus on ajelua huvipuisto, kun viihdyttävä urheilua tai kun näemme henkilö, jolle välinpitämätön. Seos pelon ja jännitystä auttaa usein keskittymään mielenkiintoinen projekti ja tuntuu "sillä tuulella".

Ahdistuneisuus: epämiellyttävä, mutta hyödyllinen

pelko anger +

Tämä räjähtävän seoksen johtaa usein innoissaan tilassa, kovaa vaatimus tyytymättömyyttä, joka motivoi toimintaan. Esimerkiksi, jos me vuokrata asunto ja me ärsyttää naapureita, jotka jatkuvasti kovaäänistä musiikkia ja selvittää suhde korotettu äänellä, alamme toimia, joko yrittää päästä eroon naapureista (jos ne eivät ole omistajia, ja sama vuokralaiset, kuten meille), tai liikkuvat itse .

pelko + repulsio

Sulautuminen pelon ja inhon johtaa ärtyisä ahdistusta. Itse inho - hyvä motivoija: miten me kiistämme kategorisesti eivät sovi, suojata mikä on epämiellyttävää.

pelko häpeä +

Sekoittamalla pelon ja häpeän luo tunteen tunnollinen huolta. Tämä tunne liittyy ajatuksia mahdollisen epäonnistumisen tai nöyryytystä, ja motivoi meitä tekemään jotain, joka auttaa kasvoja ei menetettäisi. Ennen päivämäärää tai tärkeä kokous esitimme, että me kohdata, ja hänen ajatuksiaan tulevan tenttiin pakottaa meidät huolellisesti valmistautua.

Se tapahtuu niin, että huipulla huolta, me ylireagoida hahmottamaan todellisia ja mahdollisia uhkia. Tämän seurauksena ahdistus voi johtaa rikkomisesta psykologisen tasapainon. Kuitenkin tämä tunne on evoluution suojaava tehtävä - ja siksi kannattaa ainakin ajoittain miettiä sitä kiitollisuudella.

Ahdistuneisuus: epämiellyttävä, mutta hyödyllinen

Tekijän

Mary Lamia - kliininen psykologi ja psykoanalyytikko, kirjailija neljä kirjoja psykologian. Lue lisää verkkosivuillaan.