6 lauseita tukea vaikeina aikoina

Miten auttaa rakkaansa tilassa masennus, tee hänestä tuntuu, että hän ei ollut yksin, että ymmärrät sen? Psykiatri ja bloggaaja Kim Jin - sanoista, jotka ovat tärkeitä kuulla.

6 lauseita tukea vaikeina aikoina

Vain tietäkää tämä: olen täällä

Tehdään selväksi, että he ovat valmiita olla lähellä jokaisessa tilanteessa, sinun täytyy tukea. Kärsivät ihmiset tietoisiksi siitä, miten tuskallista ja joskus työlästä toiset hänen tilansa, ja alkaa sulkeutua ihmisiin. Sanasi avulla hän voi tuntea vähemmän yksinäiseksi ja eristyksissä.

Voisi jopa sanoa, mitään - vain olla siellä kuunnella tai vain olla hiljaa yhdessä. Läsnäolosi auttaa henkilöä voittamaan sisäisen saarto tuntevat: se on silti rakastavat ja hyväksyä.

Miten voin auttaa?

Ihmiset kokevat psykologinen erittely, usein kykene vastaamaan tähän kysymykseen. Kuitenkin sanasi voi auttaa joku kokee vaikeita aikoja, kuuntele itseäsi, toiveesi.

Vaikka vastaat että ei tarvitse mitään, uskokaa minua - kuulla tämä kysymys oli hyvin tärkeä. Jos joku uskaltaa kertoa kuunnella häntä, se valtava apu hänelle.

tykkään sinusta ...

Hetkiä masennus, menetämme itseluottamusta, itsetuntoa ja usein. Ja jos teet kohteliaisuus osoittaen voittava käsi, ja laatu: maultaan, huomiota ja ystävällisyydestä, luonne ulkonäkö - tämä voi auttaa hoitaa itseäsi huolella ja rakkaudella.

Kyllä, olen myös sitä mieltä, että se on kova ja epäreilu

Syviä tunteita tehdä muistelen herätteitä uudestaan ​​ja uudestaan, ja ympäristö alkaa tuntua, että hän liioittelee ja on aika itseäni niskasta kiinni.

Jos henkilö katsoo, että hänen katkera tunteita ottaa, mutta älä alennus, useimmat löytää voimaa siirtyä

masentuneilla tulevat yliherkkä, ja lähde luotettaville, on tärkeää ymmärtää, että jaat tunteensa. Ymmärrät, että olet kohdellaan epäoikeudenmukaisesti hänen kanssaan ja olosuhteista, joiden kautta se kulkee, raskas. Jos hän katsoo, että hänen katkera tunteita ottaa, mutta älä alennus, useimmat löytävät voimaa eteenpäin.

Autan sinua löytämään tapa

Jos näet, että henkilö upotetaan syvä masennus, parasta mitä voit tehdä - auttaa häntä saamaan ammatillista tukea.

Monet ihmiset, jotka eivät olleet koskaan aiemmin törmätä kokemusta hoidon mahdollisuus vaellukselle asiantuntija pelottaa. Voit vapaasti yhteyttä terapeutin ja tarjota pitää sitä lähelle ensimmäisellä käynnillä. Tilassa masennus ei usein pakottaa ulos, viitata ulkopuolista apua, ja tukenne on korvaamaton.

ymmärsin: ja tämä oli minulle

Jos sinä tai joku läheinen käydä läpi samanlainen elämän hankaluudet, kerro siitä meille. Oman avoimuus auttaa henkilöä entistä suorapuheinen.

Mitä hän sanoo yhä vapaammin mitä piinaa häntä ymmärtämättä että sanat resonoivat, sitä vähemmän avuton ja yksinäinen olo. Ja vähitellen tilanne alkaa ymmärretään ole niin toivoton.

Author: Kim Jin - psykiatrian professori George Washington University.