Viha käyttö: sillä on oikeus olla vihaisia

Viha käyttö: sillä on oikeus olla vihaisia

kreikkalainen filosofi Aristoteles johtuvan vihaa hyveitä. Kirjassaan "Nikomakhoksen etiikka" toteaa: "Joka on vihainen juuri niille, jotka ansaitsevat sen, ja lisäksi miten, milloin ja kuinka paljon pitäisi olla kiitettävä."

Mutta Aristoteles ei tarvinnut elää näinä päivinä, kun kaikkialla välähti artikkeleita vihaa ja sydänsairauksia yhteys.

Hän ei nähnyt kuinka David Banner (n.: Hahmo maailmankaikkeus Marvelin) muuttuu jättiläinen vihreä hirviö, lempinimeltään Hulk, jos hän suuttuu. Aristoteles ei tiennyt, mitä olisi valtatiellä rinnalla aggressiivinen kuljettajia.

Nykyään monet pitävät vihaa ja negatiivisen tunteen täysin merkityksetön. Erään selvityksen asiasta, 28% osallistujista sanoi, että viha ei ole sallittu, koska viha on haitallista tai hyödytöntä. Voimme tuskin kuvitella kuin me, kun olet vihainen, ja varmasti ole tyytyväisiä, että joukossa vihaisia ​​ihmisiä.

Kuitenkin Aristoteles oikeuksia. Viha voi olla hyödyllistä, erityisesti koska se suojaa meitä, meidän suhteita ja katsoa maailmaa. Loputon vastakkainasettelu "oikea" ja "väärä" fyysisiä oireita viha ovat, jotta voimme ymmärtää - jotain menee pieleen.

Yritä kuvitella vihan muodossa poliisi, joka matkustaa rikospaikalle

Elämme maailmassa tavoitteet ja odotukset. Jotkut hyvin henkilökohtainen: esimerkiksi odotamme saada edistäminen, tai toivoa, että sukulaiset eivät unohda meidän syntymäpäivä. Muut sanelema sosiaaliset normit: uskomme, että kaikkien pitäisi odottaa kärsivällisesti vuoroaan pankkiin kassa.

Kun joku tai jokin on vastoin odotuksiamme tai estää tavoitteiden saavuttamista olemme vihaisia. Yritä kuvitella vihan muodossa poliisi, joka matkustaa rikospaikalle. Hän tekee huomautuksen, kirjoittaa minuuttia ja sanoo: "Et voi! Se on kielletty! " Tämä kaveri on aina varuillaan. Koska se ei ole mahdotonta olla vihainen.

Kun sisäinen poliisi siellä oikeista syistä ja asianmukaisesti reagoida tilanteeseen - se hyödyttää. Jos lopetat rikoksentekijän ja selittää hänelle, miten ratkaista tällaisia ​​ongelmia - tunteet toimii normaalisti. Toisaalta, jos se on - epätasapainoinen tyyppi, joka on juuri sitä, ampua tappaa tai funky tulokas, jotka eivät voi käsitellä aseita, se alkaa satuttaa.

Miten selviytyä viha

Jotta voidaan määrittää tapaukset, joissa viha on hyötyä, se on tutkittava tunteita joka puolelta: miksi me suuttuu ja miten käyttäytyä tässä tilassa. Sanotaan olet vihainen, koska se tosiasia, että avustus kokonaisen tunnin likaiset astiat, kun aviomies istui hiljaa edessä TV. Olet raivoissaan, koska sekin on ei vastenmielinen katsella televisiota ja älä odota apua kotitöissä.

Mitä enemmän sitä ajattelee, sitä vakuuttuneempi oikeutetusti vihaisia. Keittää verta sykkivä hänen temppeleissä, märin käsin pakattu nyrkkiin. Mitä teet? On kolme tapaa ilmaista vihaa ajaa sitä sisällä, heittää pois tai valvontaa.

Ensimmäinen vaihtoehto on lentää olohuoneeseen, plop sohvalla naamalla ja itsepäisesti kieltäytyvät selittää vaimolleen, mitä oli tapahtunut. Tässä menetelmässä ilmaus viha ei ole hyvä.

Toinen vaihtoehto on murtautua olohuoneeseen ja alkaa heittää ruokia pestyt lattialle. Tämä skenaario ei myöskään hyötyä sinulle tai levyjä.

Mutta on kolmas vaihtoehto: anna hiljaa ja selittää, mitä saa sinut vihaiseksi ja miten se korjataan. Sitten huomaat viha heidän edukseen. Tutkimus osallistujat kuvataan valtion vihan hallinnassa valaistus. Se auttaa näkemään etuja ja haittoja toisiinsa. Vihainen, voit muuttaa paljon suhteita.

Viha käyttö: sillä on oikeus olla vihaisia

Jos valitset kolmatta tietä ja hallita viha, tilastojen sydänkohtauksia ja ennenaikaisia ​​kuolemia menettäisi arvoa. Päinvastoin, ensimmäinen menetelmä, kun viha työnnetään sisään, voi johtaa masennukseen. Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka jatkuvasti tukahduttaa vihaa kolme kertaa suurempi todennäköisyys kuolla ennenaikaisesti kuin ne, jotka eivät.

Toinen skenaario, johon liittyi väkivaltaa ja aggressiota, vaarallista suhteen. Kolmas keino ilmaista vihaa on hyötyä meille ja suhteelle. Valtio itse sanoo, että jotain on vialla, ja jos haluamme olla tämän henkilön kanssa, se on parempi ymmärtää tilannetta. Se todella hyödyttää molempia.

Tutkimus psykologian laitos ja sosiaalisen terveyden sekä Michiganin yliopiston todettiin, että parit, jotka pystyvät tuottavasti ilmaista vihaa, elävät pidempään kuin ne, jotka yrittävät tukahduttaa sen. Mutta mitä tehdä, kun asiat meni epäsuotuisa kierrosta, jotta sydänleikkaus ei toimi?

anger ja valvonta

Viha pidetään erittäin kielteinen tunne on lähinnä, koska emme voi aina hallita sitä. Jotkut teoreetikot uskovat, että viha on "apuohjelma mittakaavassa".

Mutta voit ylittää teoria ja miettiä, miten siitä olisi hyötyä. Esimerkiksi menetät malttinsa, kun kone ravistelevat risteyksessä edes hidastumassa. Haluaisit kuljettajien kiinnittää huomiota lapsiin, jotka ylittävät tien ja ratsastaa polkupyörää.

Voit huutaa ja tuutata, yrittää pysäyttää rikolliset, vaan seisomaan koko päivän risteyksessä, seuraa holtiton kuljettajat ja heiluttaen käsiään - ei ole paras tapa Vihan hallinta.

Viha käyttö: sillä on oikeus olla vihaisia

Se on paljon tehokkaampaa ottaa yhteyttä paikalliseen toimistoon liikennepoliisin ja vaatimuksensa rajoittavia merkkejä tai liikennevalot vaarallinen sivusto. Tämä on yksinkertaisin esimerkki siitä, miten viha voi aiheuttaa myönteisiä muutoksia yhteiskunnassa. On muitakin, globaali esimerkkejä: kansalaisoikeusliikkeen ja liikkeen naisten äänioikeuden. Tulossa aloitteentekijä muutoksen, otat takaisin tilanteen hallinnan.

Ruumiillinen reaktio viha on hyvin samankaltainen reaktio pelkoa. Keho tuottaa samoja kemikaaleja, jotta voidaan valmistella toimia, jota kutsutaan "taistele tai pakene". Mutta jos päätämme ottaa haasteen vastaan, viha on varmasti vahvempi kuin pelko.

Psykologi Carnegie Mellon University, Jennifer Lerner väittää, että stressaava tilanne pelossa viha tuottavasti, koska se antaa kontrollin tunne ja rohkaisevia. Kokeilun aikana asiantuntijat analysoivat ilmeet osallistujien ja toteaa, että on olemassa paljon tunteita.

Niille, jotka tuntevat usein pelkoa, se nostaa verenpainetta ja stressiä hormoneja. Toinen tutkimus samasta psykologi totesi, että ne, jotka vastasivat syyskuun 11. päivän hyökkäys viha, ei pelkoa, oli optimistinen ja raitis arviointi Tällaisten yritysten riskien lähitulevaisuudessa.

Ehkä joidenkin mielestä nämä ihmiset ovat menettäneet kyvyn ajatella, että raivoa varjostavat heidän aivonsa. Anger todella muuttaa ajattelua, mutta tuoreiden tutkimusten mukaan, muutoksia parempaan. Koe suoritettiin pohjalta University of California at Santa Barbara, osoitti, että vihaisia ​​helpottaa ihmisten erottaa vahvoja ja heikkoja argumentteja. Ne, jotka eivät suutu, voitiin vakuuttaa argumentteja. On käynyt ilmi, että viha auttaa keskittymään tärkeisiin ja tehdä tietoisen päätöksen.

Mitä jos viha kohdistuu

Viha ei ole turha liittyy liekki: se sammuu ilman polttoainetta. Hillitön viha, sillä liekki kasvaa ja johtaa tuhoon ja hirviömäistä uhreja. Mutta viha, kuten liekki, on mahdollista huomata ajoissa, kesy ja kääntyä avustaja. Polttoainetta, joka ruokkii vihaa peräisin eri lähteistä: ongelmia kotona tai töissä, epätäydellisyyden maailman oman kyvyttömyys selviytyä vaikeuksista. Kiinnostavaa, yksi suurimmista polttoaineen resurssit viha - se on itsestään sabotaasi, toimemme, joskus tahatonta, jotka tukevat tähän tilaan. Haluammeko todella olla vihainen?

Viha - on erittäin tehokas ja jonnekin petollinen tunteita, erityisesti niille, jotka yrittävät esiintyä vahvoja, viileässä ja hyvin tasapainoinen. Niille, joilla ei ole iloa tai mielihyvää, jännitystä aiheuttama viha tulee usein yksi mielenkiintoisimmista kokemuksia elämässä. Näyttää siltä, ​​he haluavat tuntea huonoa kuin tunne mitään.

Toinen muoto itsensä tuhotyö - viha kiedottava itse, mikä on fyysisessä mielessä

Niin, olemme vähitellen sytyttävät liekkejä vihansa. Miten? Yksi tapa - etsimään yhteydestä muiden ihmisten vihaisia. Ne ovat kaikkialla, vain mennä internetin tai tutustua alueeseen.

Voit helposti löytää jengi, foorumit ja viharyhmiä, joka voimakkaasti tervetullut ilmauksia vihaa. Haluatko heittää pois vihasi? Liity meihin, olet yksi meistä.

Muunlainen itsensä tuhotyö - kääriä raivosta itse ja fyysisesti.

Joskus se ilmenee tavallista, kulttuurisesti hyväksyttäviä tapoja, kuten tupakointi ja alkoholin nauttimisen, joskus huonommin - viha johtaa huumeriippuvuus tai taipumus itsetuhoisuus. Jotkut eivät enää kiinnittää huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan tai syömistä ilman mittaa ja sopeutuvat lihavuutta.

Jotkut lopeta lääkkeitä tai elintärkeä lihachat ajamista.

Viha käyttö: sillä on oikeus olla vihaisia

Kunkin tyyppinen käyttäytyminen on tekosyy, mutta itse asiassa ne kaikki syövät halu säilyttää sisäinen viha, vaikka emme aivan ymmärrä sitä. Mitä enemmän me lykätä nämä tavat, sitä vähemmän olemme houkuttelevia muille.

Niinpä me usein suuttua muille, mitä me kritisoidaan, ahdistellaan ja eivät ymmärrä!

Kolmas merkki itsensä tuhotyö - on tapa päästä mukaan vaikeuksiin, ja jälleen siirtämään syyttää muita. Joskus astumme suhde perustuu henkilökohtaiseen näkemyksiä, mitä "pitäisi" olla kumppani tai saada töitä vaikutuksen alaisena aavemainen fantasioita näkymiä. Joskus toteuttaa hankkeen ottamatta huomioon mahdolliset omien taitojen tai todennäköisistä kustannuksista.

viha sykli voidaan pysäyttää. Sen sijaan että väheksyä itsellesi tai muille, pitäisi yrittää ilmaista ajatuksia ja tunteita eri

Missä tahansa edellä mainituista tapauksista, me tuomitsemme itsemme epäonnistumiseen. Kuitenkin koska se ei ollut, me kiivaasti syyttäen kumppani, pomo, tai koko maailma. Emme aina tunnista vihaansa. Mutta jos ihmiset jäävät tai kysyä, miksi olemme niin vihaisia ​​ja vieressä itse, se tarkoittaa, että sinun täytyy miettiä käyttäytymistään. Self-sabotaasi tuhoaa ja sattuu jos hänen oireensa tuli liian näkyvä, se voi olla aika nähdä asiantuntijan Vihan hallinta.

viha sykli voidaan pysäyttää. Sen sijaan että väheksyä itsellesi tai muille, pitäisi yrittää ilmaista ajatuksia ja tunteita eri tavalla. Lue, miten rakentaa suhteita ihmisiin, loukkaamatta ketään.

Ohjata viha rakentavasti mahdollista! Mutta olla vihainen koko ajan ja ei voi odottaa parannuksia. Vihassa, kuten kaikessa, meidän täytyy tietää milloin lopettaa. On tärkeää ymmärtää, miksi menemme ulos itsestämme ja miten selviytyä tämän ehdon. Recall Aristoteles: kun suuttua, kuinka monta pitäisi olla ja miten sen pitäisi. katso myös

Viha käyttö: sillä on oikeus olla vihaisia

Nykyään länsimaisessa kulttuurissa on muodostunut ihmisen ihanne, joka on lähes vieras tunne kuin viha: se on pehmeä, kohtelias, pystyy hallitsemaan tunteensa. Kuitenkin viha kääntyy sisäänpäin, itsellemme, mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta tai muita psykosomaattisia oireita.

Assault - ilmeinen mutta ei ainoa väkivallan muoto, joka saattaa kärsiä toisen puolison, tietyt psykoterapeutin Alexander Orlov. Henkinen väkivalta ei aiheuta fyysisiä vammoja, mutta koska ei enää ole julma.