Miten löytää tasapaino elämässä?

Viihdettä on ihmisille harkittuja, koska valtaosa ei häiritse näiden järjestelmien. He pitävät ja siten poistaa ongelman: "Ei vain rahaa", "Haluan rakkautta", "Työ on lakannut miellyttää." Tarkastuksessa on tarpeen, kun on kaikenlaisia ​​on, mutta ei ole onnea. Koska se on heti selvää, koska mitä epätasapaino syntyi.

Tässä on pieni kokoelma menetelmiä "trepanation omaa elämäänsä", jota on kerätty kirjoista, omasta kokemuksesta ja valmennus koulutus.

1. Pyörän elämän tasapaino

Paras tunnettu menetelmä. "Vauhtipyörä" käytetään valmentajat, ja ehkä törmännyt siihen jollakin kirjan itsensä kehittämiseen, esimerkiksi "laukaisijana" Marshall Goldsmith.

Miten löytää tasapaino elämässä?

kohdan on yksinkertainen: piirtää ympyrän, jakautuvat 8 aloille. Kukin sektori - toinen alue. Mitä päätät. Useimmiten olisi toivottavaa arvioida ura, raha, henkilökohtainen elämä, perhe, harrastukset, ystävät, vapaa-aika ja terveys. Mutta on mahdollista yhdistää useita teemoja yhdeksi, ja tunnistaa ne, jotka ovat erityisen tärkeitä.

Minulla täysi "nakki" saavat tanssia ja matkoilla, ja heidän tähtensä minä olen uhrannut "perhe" ja "seurusteluun ystävien". Nuo ilman ongelmia joutui "suhde".

Maalattu - alkaa maalata. Tämän äänestyksen, kunkin alan tyytyväisyyteen asteikolla 1-10, ja sävy sitä saada merkin. Joten näemme mitä elämänalueita ovat täynnä ja jotka ovat tyhjiä. No, nyt tiedät kaiken.

Vaikka ei kestä. Tässä mitä muuta voit tehdä: miettimään, mille alueelle on jo varsin mahdollista tehdä kolmessa vaiheessa muuttaa. Samalla mitä voidaan muuttaa toiseen seisoo huomiota itse. Suora suhde on usein välillä "ura" ja "Rahoitus", "Rahoitus" ja "Into", "Rest" ja "viileä". Nyt vain kaiken. Se jäi pieni (ha ha) - ottaa ja remake tuttu pikku maailmassa.

2 välissä "tarvittavat" ja "haluavat"

Miten löytää tasapaino elämässä?

Yleensä kirjan nimi taiteilijan El kuu. Menetelmä, joka kertoi Max laatat, valmentaja henkilökohtaista tehokkuutta, jotka perustuvat - syurpra-ja AES! - luettelot: laita ajastin 30 minuuttia ja kirjoittaa kaikki, kaikki, kaikki mitä tarvitsee tehdä. Sitten taas, huomaa aika ja luettelee kaikki haluavat tehdä.

Yleensä tässä vaiheessa on selvää, että elämästäsi - tai velvoitteita ilmentymä haluja. Ja hyvin, jos halut vähintään 30-40%.

Lajitella kaikki keksi ryhmät: olkoot 3-12, ja josta on tarkoitus tehdä ryhmä - päättää. Lopulta elämäsi, sinun luokitusta. Levitä kohteiden tärkeät alueet sinulle - niille, jotka pitävät kurissa joissakin Todoist tai Wunderlist, ja tallentaa ne hänen suunnitelman joka päivä.

3. Loppuosa B-Alert

Miten löytää tasapaino elämässä?

hänestä, opin kirjasta Mark Victor Hansen "koko elämä" - mielestäni yksi parhaista määrästä hyödyllisiä vinkkejä ja inspiroivia tekniikoita. Nimijärjestelmä - lyhenne, ja jokainen kirjain merkitsee toiminnan laji. B - on suunnitelma (plan), a - toiminta (toiminta), L - opi (oppiminen), e - liikunta (liikunta aineellisia), R - rentouttava (loma), t - ajattelu (ajattelun).

Kirjoittaja uskoo, että jos joka päivä antaa aikaa kaikkien näiden luokkien, tunnet, että elät täyttää elämää. Kokeile pari yötä peräkkäin juhlia, jotkut "kirjeet" olivat tänään, ja mitä - no. Lopussa viikon ympyrän tai korostaa hukata - niin ymmärtää, mitä tulee käsitellä huolellisesti.

4. Mikä vie aikaa

Miten löytää tasapaino elämässä?

On äärimmäisin ja sanoisin jopa, kantapään kautta oppia, että todella olet menossa. Ydin on yksinkertainen: muutaman päivän peräkkäin kirjaa, mitä ja kuinka paljon aikaa kulutat. Avainsana tässä on "kirjoittaa", koska muisti sellaisia ​​asioita tapana huijata. Se on kuin tekemässä henkilökohtainen budjetti: mielestä valtaavat pieniä juttuja on enintään 100 ruplaa per päivä, mutta se kannattaa kaikkia korjata kun käy selväksi, että tällaiset kustannukset nielevät kunnon prosenttiosuus tuloista.

Mitä tulee energiaa ja aikaa, joka on sopiva asennettavaksi Yana Frank päiväkirjaa. Tämän tarkastuksen myös valmistaa yllätys. Esimerkiksi, saatat huomata, että työ, jonka väitetään "vie niin paljon energiaa," todella tarvitsee 3-4 tuntia päivässä, ja loput jää pois joitakin valinnaisia, mutta rentouttava asioihin ja yhteisten viivyttelyä. Tai käy ilmi, että aika, että voit omistautua lukemisen tai urheilua, häviää kaupassa - ja itse asiassa se on mahdollista mennä kerran viikossa tai vaihda tuotteita suoraan kotiin.

Kunkin on sen aukko.

Barbara Sher, kirjoittaja "Dream" ja muita bestsellereitä unista ja löytää kutsumus, uskoo, että tämä menetelmä paljastaa "malleja välttäminen." Joten kirjailija kuvaa luokka, jossa me mielellämme sukeltaa, mutta ei lähestyä unelma - kauhea!

Miten löytää tasapaino elämässä?

Mutta älä täysin sulkea pois järjettömän liike elämästään. Kokeile "purra" heistä puolet ajasta ja antaa sille eduksi todella tärkeää. Joten oletko vielä zamotiviruete: "First'll olla hyötyä, ja sitten voit painua."

5. hetkellinen VS pitkällä aikavälillä

"Meidän ei tarvitse tasapainottaa työ ja elämä - sanoo Steve Makkletchi kirjassa" From pikaisesti tärkeitä. " - On tarpeen etsiä tasapainoa lyhyen aikavälin ratkaisu ongelmiin ja haasteisiin, jotka johtavat menestykseen. "

Miten löytää tasapaino elämässä?

Nämä ovat kaksi erilaista tehtäviä. Ensimmäinen älköön hukkua suolla päivittäisen velvoitteita. Ne ovat kiireellisiä, ne eivät voi viereen, mutta jos et hyvin heidän kanssaan, kukaan ei sano: "Vau, mitä olet siistiä!", Sinä kaikki elävät. Toinen - ei ole pakollista eikä kiireellinen. Aivot yleensä työntää heidät tausta, koska se jauhetaan ongelmien ratkaisemiseksi uhatessa näköpiirissä nyt. Pitkän tähtäimen tavoitteet keskittyvät tulevaisuuteen, liittyy jotain suurta ja rohkeita, ja se oli kiitos heille tulet todella onnistunut.

Kirjoita ylös kaikki asiat haluat tai täytyy tehdä, ja anna kullekin prioriteetti: A - tärkeä muttei kiireellinen, B - tärkeä ja kiireellinen, C - kiireellinen. Mitä enemmän? Onko liikaa tekemistä huomautuksen C?

Jos sinusta tuntuu, että elät kuin pieni ja pelkää 10 vuoden jälkeen todeta, että yksikään unelmiesi koskaan toteudu, eivät ole kiireellinen, mutta tärkeä asia A-ryhmän osa päivittäistä rutiinia.

Steve Makkletchi sanoo, että "sopiva" itse aika koskaan paikalla, joten erityisesti ottaa pois oman aikataulun muutaman tunnin. Kätevä tätä toimintoa "Tavoitteet" ovat Google-kalenterissa: kertoa sovellus, mitä ja kuinka usein haluat vihkiydyt, ja järjestelmä havaitsee ikkunan oman aikataulun.

kiivaasti puolustamaan tärkeitä mutta kiireellinen suunnitelmia, älä anna niiden peruttu rutiinia ja polttaminen - ne eivät koskaan lopu, ja menestys et anteeksi.

6. tila sisäisestä rauhasta

Miten löytää tasapaino elämässä?

Tämä luokitus, löysin kirjan Hal Elrod "Magic aamulla." Tekijä kirjoittaa, että realiteetit meille - kuvastaa sisäisiä prosesseja. Ajatus ei ole uusi, se on sama "jos haluat muuttaa maailmaa - aloita itse", vain profiilin. Meidän pitäisi alkaa työstää itse, ja kaikki ympärillä, sekin on vähitellen säätää. Sitähän Hal tarjoaa paljon:

  • fyysisen elämän;
  • Älykäs;
  • emotionaalinen;
  • hengellinen.

Kirja keskittyy siihen, miten tarkalleen kehittää näitä komponentteja. Erityisesti - nousta tuntia aikaisemmin kestää muutaman minuutin mietiskelyn hiljaisuudessa, vakuutuksia, visualisoida toivottu tuleva, liikunta, lukeminen ja kirjoittaminen, esimerkiksi pitää päiväkirjaa.

Käytännössä se on sanottava, melko edistämisessä. Kiitos hänen, tuntuu että joka päivä kulkee ainakaan turhaan, ja parhaimmillaan ... niin miten on kokeillut! Kokeilla sitä helpompaa, voit jopa pitää päiväkirjaa "Magic aamulla."

Tietoa siitä, miten pumpata kaikilla elämän alueilla, kirjoittaja "Magic aamulla", sanoo hyvin inspiroiva. Mutta tämä ei tyydytä minua (ja mikä ei ole yllättävää, en yleensä huolellinen): olisi toivottavaa tietää, missä olet jo kullakin alueella. Arviointikriteerit Hal Elrod ei ole, joten minun täytyi ymmärtää itseään.

Miten löytää tasapaino elämässä?

fyysisestä komponentin helpoin: Internet on täynnä ohjeita mittaamiseen pulssin, arviointi kestävyyttä, joustavuutta ja voimaa. On jopa mini-testi, keksi brasilialainen lääkäri Claudio Gil Araujo. Cross jalat ja yrittää niin istua lattialle ja sitten nousta ilman kätensä. Tapahtui? Olet hyvässä kunnossa.

Älylliseen elämän vaikeammaksi, mutta kriteerit liikaa. Se mitä sanoin Paavali Palagin, kirjoittaja "Pikalukeminen käytäntö":

"On moniälykkyysteoria Gardner. Tämän miehen on jolla yhdeksän erityyppistä älykkyys:

  • kielellisen;
  • Runko-kinesteettinen;
  • keskinäiset;
  • intrapersonal - tarkoittaen itseymmärryksen;
  • musiikki;
  • eksistentiaalinen - puhumme haasteiden ymmärtäminen elämän ja kuoleman;
  • naturalistinen - että ymmärrys luonnosta;
  • looginen-matemaattinen;
  • visuaalinen-spatiaalinen.

Mitä enemmän niitä käytetään, ja leikkaavat ratkaisit ongelmia, rikkaampi ja monimuotoisempi henkistä elämää. "

Emotionaalinen alalla selkeä luokittelu ei ole.

"Vaikka psykologian rikkaus elämän mitataan tunteiden kautta muistin ja tunneäly - sanoo psykologi Arthur Vafin. - Emotionaalisesti merkittäviä tapahtumia turvallisesti talletetaan pitkäaikaiseen muistiin ja anna sitten toistaa niitä yksityiskohtaisesti ja kokea tunteita liittyy niitä uudelleen. Ja kyky eläytyä toisten liittyy tasoon tyytyväisyys elämään, vaikka tämä ajatus on kiistanalainen. "

Yleensä kun tutkijat oikeustapaus kyllä, saamme pois omasta. Olen tottua viikoittain tallentaa kolme iloista tai miellyttävä tapahtumia hetkinä surun kertausta tähän listaan ​​(ja ymmärtää, että maailma, itse asiassa, on täynnä hyviä ihmisiä, ja elämä on kaunis).

Silti on mahdollista tehdä diagnoosi: laittaa muistutuksen vaikkapa keskiyö ja joka päivä juhlia, mitä tunteita tunnet. Lopulta ei loukkaantunut tehdä lista ja - Kyllä, taas luetella! - asioita, jotka aiheuttavat iloa, inspiraatiota, euforia, yllätys, surua valoa ja mitä se oli vielä, ja usein niitä tekevät.

Niin, ja kuten hengellistä elämää, Deepak Chopra, kirjoittanut useita kirjoja henkisyys, hyvin selkeä leviäminen tämän monimutkaisen aiheen 10 komponentteja. Arvioi voitko rehellisesti eri mieltä näistä lausunnoista:

  • Tiedän todelliset halunsa ja aikomuksia ja voi erottaa ne määrätty.
  • Oma totta halu suuri.
  • voin tarkistaa niitä joka päivä, luovutaan vanhentunut ja uusia lääkkeitä.
  • Voin katsoa itseäni parhaassa valossa.
  • näen parhaassa valossa muille.
  • Olen antanut anteeksi itselleni.
  • olen oppinut päästämään irti siitä, mitä tarvitsee mennä.
  • Olen tapoja koskettaa joka täyttää minut kunnioitusta.
  • Kuuntelen sydämesi ja anna sen ohjaa minua läpi elämän.
  • En tiedä, miten ottaa se, mitä oli koskaan nähnyt.

Itse voisin vastata "kyllä" vain 3 pistettä 10, ja silloinkin vain hyvin pidättyvästi. Itku minulle ashramiksi.

Niin sanoin hänelle noin kuusi työskentelee tapa selvittää, miten tulla tasapaino. Kuten näette, ne ovat kaikki järjestetty samanlaisia ​​- tarjoamme arvioida, mitä olemme nyt, ja vertaa sitä mitä se olisi suotavaa tulla.

Tällä tiellä ei ole ilman uhrauksia ja kompromisseja. Uskon kuitenkin, että jotta antaa elämässä on todella tärkeää ja arvokasta, voit aina päästä eroon jotain hyödytön. Tällainen tarkastus on vain tarpeetonta apua on löytää ja neutraloida.

Mitä on lukenut aiheesta?

Miten kirjoittaa historiansa, uudestisyntynyt ja alkavat elää täydellä teholla?

Miten lakata olemasta procrastinator? Kolme yksinkertaisia ​​työkaluja

Kuinka aloittaa uuden elämän missä iässä tahansa? Vihjeitä Barbara Sher