Puhdistamme ajatuksemme!

Koska siellä me tuomitsemme ne mustat ajatukset että me käsittelemme itseämme? Kaikki nämä "Olen arvoton", "En koskaan tee sitä", "Minulla ei ole mitään rakastaa"?

Puhdistamme ajatuksemme!

Ystäväni, buddhalainen munkki Mathieu Ricard (Matthieu Ricard), haluaa muistaa yhden jakson. Kerran, Dharamsalassa, Intian asuinpaikka Dalai Laman, seminaarissa kokouksesta idän ja lännen, jotkut amerikkalainen psykologi puhui "tunteen itseinho." Dalai-lama päätti ensin, että virheellisesti kuullut, ja useita kertoja pyytää toistamaan tulkkia.

Sitten hän pyysi häntä selittämään, mitä itse asiassa olemme. Hänelle se oli käsittämätöntä - kuin mies voi vihata itseään?! Kun hän vihdoin ymmärtänyt, että tämä on melko yleinen ilmiö länsimaissa, se oli suureen ahdinkoon. Hän oli surullista ajatella, että on niin paljon ihmisiä vieraantuneita jotta he pystyvät vihata itseäni ...

Koska siellä me tuomitsemme ne mustat ajatukset että me käsittelemme itseämme? Kaikki nämä "Olen arvoton", "En koskaan tee sitä", "Minulla ei ole mitään rakastaa"? Kerran pidin työpaja Kambodžan ja Afrikkalainen psykologit, puhumme miten tunnistaa negatiivisia ajatuksia itsestäsi - se on keskeinen asema * EMDR ja kognitiivinen terapia masennuksen ja psyykkisen trauman. Kävi ilmi, ne olivat liian vaikea ymmärtää, mitä sanon. Lopulta kollega Senegalin sanoi: "Ja on selvää: puhut pelosta, mitä muut ajattelevat meistä!" Ja yhtäkkiä tajusin, että negatiivisia ajatuksia itsestään, jonka uskomme sen todellakin syntyy, kun asetimme realistinen tai kuviteltua tuomioita meistä muista.

Nainen, joka ei voinut mennä läpi pitkäaikaisesta epäonnistuminen loppukoetta, ja pitää toistaa itsekseen: "En ole hyvä", hyväksynyt tuomion, jotka ajatellut niin paljon kaksikymmentä vuotta sitten. Äänensä yhä kuullaan päätään ja saastuttaa sisätilojen tuhoten sen hengellistä ekologia. Tämä ei ole hänen oma äänensä.

On erittäin tärkeää pystyä pysäyttämään virtauksen negatiivisia ajatuksia, joita syntyy maamme ja suhteessa toisiin ihmisiin. Jos me ehdottomasti puhua ääneen kollegan tai sukulainen ( "ei mitään tarkoitusta", "se on aivan liian monimutkainen"), voimme varmasti kokea pienen bout itsetyytyväisyyteen, vertaa itseään kohde meidän kritiikkiä, ja tulossa miellyttävä itse johtopäätöksiä.

Mutta tämä tyytyväisyys on lyhytikäinen. Lisäksi vaikka arvostelevat toisia, me vahvistui ajatus, että maailma on järjestetty siten: siinä kaikki - uhri tai hyökkääjä. Ja se jää nähtäväksi, kun se on meidän vuoromme tulee kohdistaa kritiikkiä. Vapautettu julmasta arviointien toisten, opimme ei arvioida ja itsensä. Mielestäni on välttämätön askel matkalla kohti vihreämpää hengellistä elämää ja suhteita muiden kuvataan yksinkertainen ja jännittävä buddhalainen rukous. Hän on tunnistaa itsessään ja jokainen meistä kaikkein luonnollisin ja kaikkein pätevin halujen. Tämä sisäistä rukousta osoitettu maailmankaikkeuden: "Saanko pitää; anna minun olla terve; Saanko olla onnellinen. " Mitä jos sisällä kuulemme usein on sanoja, ja se on tämä ääni?

* EMDR - menetelmää siedätyshoito ja tutkimuksen vammoja silmän liikettä.