Optimismi antaa meille voimaa

Psykologi Barbara Fredricksonin mielestä positiivisia tunteita avainasemassa kykyymme kestämään iskuja.

Optimismi antaa meille voimaa

"Emmekö periksi masennukseen ja edelleen optimistinen, vaikka maailma ympärillämme tuntuu olevan vihamielisiä ja vaarallista? Aloitin tämän asian vähän ennen terrori-isku kaksoistornit New Yorkissa vuonna 2001. Sinä päivänä olin ratsastus juna kotiin, ja kaikki ympärillä keskustella tragedia. Naapurini kysyi, voisimmeko pysyy samana sen jälkeen, mitä tapahtui? Ja muistin, että matkalla rautatieasemalle nähty autoja ihmisten nauraa. Sanoin, ja niin ihmiset ovat pysyneet samoina. Kyllä, ne ovat järkyttyneitä, he kärsivät, he ovat hyvin huolissaan, mutta silti nauraa, kommunikoida toistensa kanssa, ne voivat silti elää.

On mielestä kriisiaikoina ihmiset eivät koe positiivisia tunteita. Tämä ei ole niin. Yksinkertaisesti, nämä tunteet ovat varattuja. Pystyin vertailla käyttäytymistä ja itse tunne ihmisiä ennen katastrofia ja sen jälkeen. Pyysimme kyselyyn osallistujia, miten ne masentunut, jotka kokevat tunteita liittyvät eivätkä liity terrori-iskujen. Monet ovat todenneet, että kokeneet ahdistusta, pelko tulevaisuudesta, nukkua yöllä. Mutta samaan aikaan he puhuivat tuesta, myötätunto, iloa, koska se voisi paeta kuolemaa. 60% vastaajista ilmoitti, että sen jälkeen kun kauhu niiden suhteita rakkaansa parantunut, he alkoivat välittävät lisää kumppaneistaan ​​ja sukulaisia. Oli niitä, jotka katastrofin jälkeen tuntui vielä onnellisempi kuin ennen. Yleensä nämä ihmiset arkielämässään olivat taipuvaisia ​​kiinnittämään huomiota myönteisiä puolia ja silkasta ilosta, iloinen sää on hyvä, miellyttävä keskustella seurassa ystävien ja uusia kokemuksia. Siten tapana positiivisia tunteita auttaa heitä säilyttämään malttia eikä menetä rohkeutta kriisitilanteissa. Lisäksi ne kestävät iskuja, paljasti toinen tärkeä laatu. Niitä on helpompi "kytketty" negatiivisia tunteita osaksi positiivista ja toipua nopeasti stressistä. Loppujen stressi sekä vihaa tai pelkoa, se tekee meistä viettävät paljon energiaa. Koska keho reagoi mahdollisen vaaran. Kun olemme stressiä pitkään, me nopeasti väsyy ja tulee haavoittuvampia. Majoitus ja vapauttaa negatiivisia tunteita, emme vain vaalia voima, mutta myös suojautua traumasta.

Ei itse tapahtumiin määräävät vastaukset niihin, mutta miten me kaikki käytetyt vastata stressaavissa tilanteissa. Opetella hallitsemaan tunteitaan, nähdä (ja tuottavat) lähteet positiivisia tunteita, voimme luoda tehoreservi ja menestyksekkäästi kestämään voimakkaita iskuja. "

Barbara Fredricksonin (Barbara Fredricksonin), sosiaalinen psykologi, asiantuntija positiivisen psykologian, University of North Carolina (USA). Tallennus luentoja löytyy Pennsylvanian yliopistossa www.authentichappiness.sas.upenn.edu