Voinko ottaa paikka toisen henkilön?

Voinko ottaa paikka toisen henkilön? Voinko ottaa paikka toisen henkilön? Voinko ottaa paikka toisen henkilön?

Act 1: tajuton projektio itse

"Siitä lähtien olen hajotti hänen isänsä, hän aina töykeä, ei tottele, tappeluita toisten lasten kanssa. Vain tiedä mitä tehdä! "- valittaa Marina hänen 6-vuotias poika. "Jos olisin paikkasi kova puhumaan isänsä kanssa. Oletetaan myös, lopulta kasvatus! Se on hänen poikansa! Miksi sinun täytyy vetää tämä WHO?! "- raivoissani hänen ystävänsä Emma.

"Jos olisin (a) paikkasi" - meillä on tapana lausua nämä sanat tietämättä, että todellisuudessa ne peittävät tunteemme levottomuutta. Emme voi auttaa tunne sitä kuullaan sanovan luottaa toiseen ihmiseen. Valmiita muotoiluja välittömästi täyttää hiljaisuus. "Lisäksi ilmestys toiseen, hänen elämänsä ristiriidat herättää omia huolia ja pelkoja - sanoo psykologi Elena Stankovskaya. - Ja me alitajuisesti heijastaa ne sitten jonkun toisen tilannetta, koska jos se ei tapahdu hänen ja meidän. Kuvaannollisesti se voidaan kuvata yhtenä solujen shakkilaudan luku on toisen miehen - ja tulemme, poistamme sen ja korvaavaa sen käyttöön". Tässä vaiheessa emme ota huomioon sitä, että jokainen ihminen - on ainutlaatuinen, niin ainutlaatuinen ja sen tunteita, toiveet ja tarpeet. Eli emme välitä (todella) noin keskustelukumppanillemme. Ajattelemme itsestään, upotetaan omia tunteitaan.

Kun tarjoamme eri "hänen tilalleen," olemme tässä paikassa omat ohjeensa, sen historiasta. Virheellisesti liittämällä muita tunteita. Tämä on mitä tapahtuu Emma. Marina kertoo heidän vaikeuksia koulutuksen poikansa. Mutta Emma, ​​"kääntää nuoli" on lapsen isä. Tämä on kaiku oman vaikeuksia suhde kumppanin: pysty tunnistamaan ja ilmaisemaan vihaansa häneen, hän "peuhata", keksiä kopio pureva tyttöystävä. Lause "Olisin paikkasi", auttaa myös sulkemaan pois ulkomaisia ​​ongelmia niille, jotka näkevät maailman mustavalkoisena. "Törmäys epäselvä tilanne rikkoo selkeän kuvan maailman ja se on hälyttävää, - sanoo Elena Stankovskaya. - Sitten ei ole muuta vaihtoehtoa kuin vaatia, että ongelma on vain yksi ratkaisu. "

Hyödyllinen huomiota

fysiologinen empatiaa

- refleksi, joka tekee meistä alitajuisesti kopioida käyttäytymistä toisen henkilön - asento, tavalla puheen, ilmeitä. Mitä enemmän efekti, sitä enemmän toinen henkilö kokee ymmärtää.

kognitiivinen empatiaa

- Kyky ymmärtää vivahteet ajattelun ja päättelyn keskustelukumppani.

empatia

- niin sanottu "empatia", kyky tuntea tunteisiin toisen henkilön. No, kun meillä on, ja kognitiivista ja emotionaalista empatiaa. Jos pystymme vain kognitiivinen, on vaarana, että käytämme syvää tietoa muun henkilön, joka ei näytä varovainen asenne sitä, ja jopa turvautua manipulointia. Tämä käyttäytyminen on tyypillistä esimerkiksi narsissit. Sen sijaan joku pystyy vain empatia, on vaikea ottaa etäisyyttä toisten ihmisten tunteita, erottaa ne omasta.

goodwill

- positiivinen asenne ihmisiä, jotka on ilmaistu kyky ylläpitää; arvostella toimia, mutta ei mies itse; juhlia positiivinen puoli, ja heikkous antaa anteeksi.

epäitsekkyys

- epäitsekästä huoli muiden hyvinvoinnista.

ystävällisyys

- yhdistelmä hyväntahtoisuus, empatia ja epäitsekkyys.

G. Ch

Voinko ottaa paikka toisen henkilön? Voinko ottaa paikka toisen henkilön?

toimii 2: Väkivalta yli muiden

"Joo, kai olet oikeassa - epäröiden sanoo Marina. - Minä ajattelen sitä ... "-" Tietysti olen oikeassa! - huudahti Emma. - En tunne sinua hyvin, pian on helpompi, olen varma! Mitä siellä ajatella?! Jos olisin paikkasi, Hetkeäkään epäilystäkään! " Co puolin ärsyttävää nähdä, että ystävämme epäilyjä ja tekee niin, meidän mielestämme voisi auttaa häntä. Sellaisina hetkinä meidän unohtaa, että hän ei voinut vielä valmis seuraavaan vaiheeseen, että hän tarvitsi aikaa tehdä niin. On houkutus ratkaista kaiken hänelle. "Määrääminen eri mieltä, me välillisesti kertoo hänelle: Ymmärrän paremmin, mitä tarvitset nyt, - sanoo Elena Stankovskaya. - Toisin sanoen, kyseenalaistamme hänen kykynsä olla tekijä elämäsi, älä anna hänen olla oma itsensä. "

Kiusaus näytellä vanhemman, joka voi opettaa elämän "lapsi", tänään on erityisen korkea: on niin paljon kirjoja psykologian, ja monet kokevat, että heillä on käsissään avaimet kaikki salaisuudet sielun. Itse asiassa, kuten meidän tajuton halu puolustaa itseään toisen kustannuksella, saadakseen valtaa heitä.

Ilmaisu "seistä toinen henkilö" tarkoittaa kirjaimellisesti karkottaa joku paikastansa, anastaa majapaikka sitä itse. Lausuen "Olisin paikkasi," me siis sanoa: "Katso, minä kerron sinulle sinusta." Tai yksinkertaisesti: "Kuuntele minua!" Tällä hetkellä olemme keskittyneet itse, ja toinen on unohdettu, mutta me teeskennellä välitämme hänestä ...

Laki 3: Vaihto

Marina syttyy online foorumilla vanhempien ja puhuu ongelmia hänen poikansa. Hän pyytää apua: "Kuka teistä oli vastaavassa tilanteessa? Jaa miten käsitellä "Välittömästi vastaa:" Ymmärrän kaiken kävin läpi "" Olin kengät ... "!

Jos olemme kokeneet saman asian ja toinen henkilö, on helpompi antaa hänen ajatuksia ja tunteita, osoittaa empatiaa. Siksi se on niin tehokas, että tukiryhmä, ja virtuaalinen ja todellinen (myös psykoterapian). Tässä tapauksessa ilmaisu "En voi seistä paikkasi", se on sallittua ja usein toivottavaa.

"Ne, jotka ovat vaikeassa tilanteessa, näkee, että hän ei ole yksin - kertoo psykologi Marina Khazanov. - Ympäröivä ihmiset (tiimin jäsenet) ovat kokeneet jotakin samanlaista ja pystyivät hallitsemaan. Täällä se ei ole väliä kuka olet - alkuun johtaja tai postimies, kaikki sosiaaliset roolit ovat toissijaisia. Kukaan tuomitsee ei opeta, ei arvioi päinvastoin, myötätuntoa ja tukee. " Lisäksi ryhmä voivat tarjota hyödyllistä tietoa. Marina, esimerkiksi suositella hyvää kirjaa koulutukseen. Mutta vaikka olemme käyneet läpi samaa tuskallista, se ei tarkoita, että elpyminen tulee olemaan sama. Sen tulisi välttää kiusausta vaatimaan niiden "suosituksiin", varoittaa Elena Stankovskaya: "No, kun joku, joka jakaa hänen kokemuksiaan, tajuaa, että hän ei ole ainoa mahdollinen. Ja se jättää toisen tilaa oman päätöksensä. " "Kokemuksemme kokonaisuutena, elämämme on korkein arvo - varma Marina Khazanov. - arvoa ei oteta käyttöön, se voi vain tarjota, antaa niille, jotka hyväksyvät sen lahjaksi. Siksi voimme kysyä: Haluatko minun kertoa teille? Ja on valmis kuulemaan kieltäytymistä. "

Voinko ottaa paikka toisen henkilön? Voinko ottaa paikka toisen henkilön?

toimii 4: empaattinen suhde

"Poikasi joutui välillä kaksi perhettä, vanhempien välillä. Kuvittele itsesi hänen tilalleen! "Kuultuani sanoja toisen tyttöystävänsä, Marina selvästi näki tilanteen. Hän vain ei tapahdu katsoa mitä tapahtuu silmin lapsesi.

Sanojen "Olen paikkasi ..." ja yrittävät selvästi kuvitella itsesi toisen henkilön on suuri ero. Ensimmäisessä tapauksessa emme ota huomioon eri mieltä, mutta sen. Toisessa tapauksessa, päinvastoin, yritämme lakata olemasta huomion keskipisteenä, jotta etääntyä näkökulmasta tarkastella tilannetta läpi eri silmin. "Kreikkalaiset ovat ehdottaneet yleismaailmallinen mekanismi, joka auttaa meitä ymmärtämään muiden ulos syvyyttä - ja tämä on kaikkea muuta kuin pidättäytyminen tuomion - kertoo Marina Khazanov. - Kieltäytymällä katsoa miestä prisman läpi niiden käsityksiä ja arvioinnit, saamme mahdollisuuden ymmärtää toista kokonaisuudessaan, tuntea, mitä se kokee. ! Erilainen kuin meidän "" On tärkeää muistaa, että meidän vaikutelmia voivat olla harhaanjohtavia - lisää Elena Stankovskaya. - Ja vuoropuhelussa jatkuvasti tarkistaa itse: Ymmärränkö oikein keskustelukumppani? Ainoa tapa, jolla voit todella päästä lähelle järkiinsä. " Mutta tämä on edelleen se aktiivinen kuuntelu ja vilpitön, epäitsekäs myötätunto, painottaa Marina Khazanov. "Sympatiaa - tarkoittaa kokemusta, yrittäen ymmärtää ja ylläpitää. Tämä kokemus on erotettava tilanteesta, jossa olemme myös asettua toisen ihmisen ymmärtää kuinka huono se olisi tässä paikassa ja kokemusta enemmän itse, koska olemme vaikea katsella häntä kärsiä. "

Kirjoittaja menetelmän aktiivisen kuuntelemisen Carl Rogers huomautti toinen tärkeä merkki empatiaa: "Jos haluat tuntea oman maailmansa asiakkaan ikään kuin se olisi omaa." * Tietenkään kukaan - ei terapeutin. Vaan sääntö "ikään" pätee kaikissa suhteissa hoidon. Se auttaa olla sekoittamatta itselleen toisen henkilön kanssa, eivät kuulu siihen. "Toisin kuin ylimielinen asemaa, jotka pitävät itseään voi ottaa paikka toisen, empaattinen asema olennaisesti vaatimaton, koska siinä tunnustetaan rajamme" - korostaa Marina Khazanov.

Ja tämä asema on vaikea, koska alussa tuntuu meistä hyödytön. Loppujen lopuksi puhumme paitsi itseään, vaan kuunnella, yrittää "vchuvstvovatsya" toisessa. Mutta tämä on arvokkain asia, mitä voimme antaa. "Toinen henkilö lopulta tuntee ymmärretään ja hyväksytään, - sanoo Marina Khazanov. - Sen kukaan tuomitaan ja ei opeta, miten elää. On silmiinpistävää vaikutus: hän alkaa ymmärtää paremmin itseään, sen mahdollisuuksista ja sen rajat. Että yhdentyy. " Ja Sellaisina hetkinä hän voisi löytää parhaan ratkaisun ongelmaansa.

Rogersin identiteetin muodostumista: Katse psykoterapia "(ESMO Press, 2001).

atsa aktiivinen istunnossa

aktiivinen kuuntelu kehitettiin amerikkalainen psykologi, yksi johtajista humanistisen psykologi Carl Rogers. Hänen tavoitteenaan - luoda inhimillisempi suhde terapeutin ja asiakkaan. Aktiivinen kuuntelu - on joukko tekniikoita viestinnän ja henkilökohtaista kehitystä, jota voidaan soveltaa kaikentyyppisiin suhteita. Sitä kutsutaan "ystävällinen kuulo." Voidakseen hiljaa, jolloin toinen pää puhua keskeyttämättä sitä.

Korostetaan niiden läsnäolo ja hoito, ei hajamielinen ulkoisista tekijöistä.

Suullisesti korostetaan kiinnostusta (nyökkäys vaikkapa "Kuulen", "Ymmärrän").

muotoilla viimeisessä virkkeessä keskustelukumppani tai sanoja, jotka ovat herättäneet huomiota. Tämä varmistaa, että ymmärrämme toisiamme oikein.

Kysy neutraali kysymykset siitä, mitä sanottiin.

Yhteenvetona tulokset, että se on kerrottu.

Älä tuomitse eivätkä tulkita.

To empaattisuutta - bezotsenochnoe samaistumaan emotionaalinen tila toisen henkilön.

Nuoret Kanadalainen valokuvaaja Pizat Hana (Hana pesut) kaksi vuotta työn alla "Switcheroo" ( "Uudelleenjärjestä") projekti. Siihen kuuluu pari, joka tapasi kadulla ja liikkeellä.