Kuinka paljon voit vaivautua?

Kuinka paljon voit vaivautua?

Yhä enemmän rahaa ruokaan ja liikenteen (vaikka tuotteiden ja marssivat rue kaikki samat); yhä vaikea yhdistää ammatillisia etuja ja sisäasiat Yhä, meidän on pakko pysyä työssä; kaikki vakavat tilit summa, jonka me maksamme; itsepintaisesti vanhemmat pyytävät meitä käymään säännöllisesti ... Meidän täytyy antaa kaikki parhaat kaikilla rintamilla: perheen, kumppanin kanssa töissä. Ja sitten olemme valmiita huutamaan "Riittää! Väsynyt kovia "Tässä vaiheessa on tärkeää muistaa: välillä!" Endeavour "ja" uhraamaan itseään "on merkittävä ero.

Ystäväni loputtomasti valittaa Itsevaltaisten aviomies, vaan epäsuorasti totella hänen jokaista päähänpisto. Tärkeintä - pitää perheen yhdessä, ja sitä paitsi, kaikki tietävät, että elämä yhdessä vaatii ponnisteluja. "Minun täytyy", - hän selittää. Mutta miksi tämä nainen (ja monet muut) pilata hänen elämänsä, josta hän rankaisee itseään, miksi uhraamaan itsensä? "Meidän käyttäytyminen johtuu ensisijaisesti käsitteen asianmukaista, että alitajuisesti sisäistetty vanhempiensa luona, - sanoo analyytikko Maria Timofeeva. - Ja me elämme jonkun muun sääntöihin, jotka eivät ole ymmärretty itse: te (pitäisi) tehdä niin täällä, mutta miksi niin? Me harvoin ajattelevat. Mutta valittavat kohtalo, poistaen siten vastuussa siitä, mitä meille tapahtuu. " Mutta jos emme ole vastuussa elämästäsi, se on edelleen vieras meille, ja siksi emme voi olla onnellinen.

Toinen kompastuskivi - huono maine "vaivaa" kulttuurissamme. Jos opiskelija kirjoittaa muistikirjan "yrittäneet kovasti" - tarkoittaa tulos jättää paljon toivomisen varaa. Jos opettaja sanoo, että lapsi oppii ilman vaivaa, että se kaikki tulee helppoa - se on itse asiassa syytöksiä huolellisuuden puutteesta. Ainoa tie ulos tästä ansasta - tietoisesti valita alue, jossa on tärkeää ponnistella, esimerkiksi kasvaa vähän lapsia saada toinen tutkinto, täydellinen autokoulussa ja ratin taakse .... Jännite on tässä tapauksessa tuhoisa meitä, ei tuhoa, ei vie voimia, vaikka olimme hyvin väsyneitä. "Kun toimimme älykkäästi ja vastuuntuntoisesti, ei ole sisäistä konfliktia, - kertoo Maria Timofeeva. - Tämä on meidän vapaa valinta, tiedämme mitä kokeilla, mielemme ja tunteita johdonmukaisia. "

Kasvata yli

Todellakin, missään viettää voimia niille, jotka eivät ole sen arvoinen, tai näennäistä tavoite. Olemme kyllästyneet loputon rotu, joka otettiin käyttöön meille. Kyllä, olemme valmiita tekemään työtä, mutta jokaisella on oma rytmi. Jotkut ihmiset pystyvät tulemaan viime hetkellä, kun taas toiset ovat tuottavampia pitkällä aikavälillä. Tärkeintä - ymmärtää, että parasta, mitä on meissä jokaisessa. Sitten tulevat esiin ei toimi ilman sähköä, ja tyydytyksen tunnetta, että olemme osoittaen kykyjään. Kun heräsimme halu, jos se johtaa meidät tavoite, että haluamme perustaa vahvistaa, sisältäpäin, jos olemme sitä mieltä, että hallita elämäänsä, ei voimaa, ei rajoituksia ole rasittanut. Ja sitten ajattelin, "Kuinka paljon voi rasittaa?!" Varmasti tulee mieleen.

toimia tandem

Toiminta halu hyvä toinen

Boris Shapiro perheterapeutti

"Suhteet pari - vakio; ne olivat alussa tällaisten ja pysyy ikuisesti - niin sano paljon miehiä ja naisia. Ja väärä. Muuttuvat elämäntilanteen, perheen koostumus (on lapsia, vanhempi sukupolvi ulos), ja se muuttaa meitä. Lisäksi pitkäaikainen suhde syntyy yksitoikkoisuus, koska elämme samassa kovakoodatuilla rytmi. Intensiteetti tunteita, romantiikka, liian, ei voi pysyä samalla tasolla. Että suhteet eivät ole huonontuneet, ne on säilytettävä, rakentaa. On olemassa selvä suhde vaan kuka panostaa suhteeseen, niin hän saa. Kun avioliitto on yhä kiinni ja "ulkoinen vanteet": lausunnot valoa, työvoiman kollektiivinen tai osapuolen komitea. Nyt tämä ei ole, ja pelastamaan pari tarvitaan enemmän.

Kulmakivi - keskinäistä ymmärrystä ja keskinäistä tukea. On erittäin tärkeää säilyttää myönteinen asenne kumppani, ei verrata häntä hänen ihanteellinen, muiden ihmisten kanssa. Ja kotiin - yrittää muuttaa merkki tunteet miinus plus ja voi iloita siitä, että on olemassa. (Ja se on joka tapauksessa murtuvat kumppani on kertynyt turhautumista ja vihaa.) Voit tehdä tämän, meidän täytyy nähdä vaivaa työskennellä ... Monet uskovat, että avioliitto on uhattuna maanpetos. Itse asiassa, huijaaminen useimmiten - eräänlainen viestin, että henkilö perhe ei ole tarpeeksi jotain hyvin merkityksellistä hänelle: tunnustusta, kunnioitusta ja hellyyttä. Siksi sinun täytyy ottaa vaivaa keskustella suhteita, kumppani puhua avoimesti ajatuksiaan ja tunteitaan. Leo Tolstoi sanoi, että rakkaus - se on aktiivinen halu hyvää toisille *. Se on aktiivinen! Ja teki sen jälkeen paradoksi. Näyttää siltä, ​​että yritän toista, mutta todellisuudessa se tulee laatuun elämäni. Näiden pyrkimysten itsekseni, että olin hyvä tuossa suhteessa. "

* Tolstoin "lukupiiri" (Eksmo, 2013).

toimia koulutuksen

Selitä, että jokaisella on oma vastuunsa

Burmenskaya Galina, psykologi ikä

"Ei kaikki vanhemmat vaativat lapsia tekemään työtä ja mitä he eivät halua. Yksi siltä, ​​että luonto itse kertoo lapselle, miten hän näyttää kykyjään. Toiset, pyritään emotionaalista läheisyyttä, langeta kaikille lapsille. Toiset vain polkua vähiten vastustusta. Niinpä he hylkäävät tärkeä kasvatuksellinen tehtävä: opettaa lapselle ymmärtää, mitä työtä. Onhan itse asiassa tämä ymmärrys ei ole synnynnäinen, se tapahtuu vain yhdessä aikuisilla. Kun lapsi on pieni, se ohjaa ilo periaate: hylkääminen mitään, joka ei tuo välitöntä tyydytystä, ja eivät vielä pysty tekemään työtä, jos niitä ei palkita välittömästi.

Kuinka paljon voit vaivautua?

totuttaa lapset töihin (eli tehdä jotain niistä) tarvitsevat varhain 3-4 vuotta, kun ne venyttää auttaa eläkeläiset. Jo esikouluikäisten lasten on oltava vastuunsa. Mutta ei velvollisuutena eikä rangaistus, mutta hyödyllisenä edistää yhteistä asioihin perheen. On parempi aloittaa yksinkertaiset ja hallittavissa asioiden (poista leluja, ruokkia koira, auttamaan astiat). Nähdessään tulokset ponnistelujaan, lapsi kokee oikeutetusti ylpeitä. Joten perustan itsetunto ja itsetunto. Tietenkin joskus se voi epäonnistua. Emmekä saa vain tukea häntä, mutta jatkaa asian hänen kanssaan (mutta ei sen sijaan se!) - niin vauva ei ole tunnetta avuttomuus ja voimattomuuden. Kärsivällisesti ja varmasti kannustaa lapsia pyrkimään työhön. Lasten on tärkeää tuntea, että vanhemmat vakavasti ja kunnioittava tehtäviään, silmissä aikuiset ovat hyvin arvokkaita vaivaa. Monet vanhemmat unelma nähdä lapsen menestys. Mutta elämä menestys riippuu tahdosta, kyky asettaa tavoitteita ja niiden saavuttamiseksi, ja näin ollen siitä, onko hän on oppinut ponnistella saavutuksistaan. "

toimia niiden korjaamiseksi

vaihe tarkkaavainen, oppiminen rentoutuminen

Anastasia Gostev, psykologi, opettaja meditaatio

"Mahdollisuus tuoda hieman rauhaa ja helppous ahtaissa rytmi elämämme uskomattoman houkutteleva - ole sattumaa vuosittain yhä useammat ihmiset päättävät ryhtyä jooga ja meditaatio. Luokissaan, näen miten alkaneet oppia meditaatiota, monet ihmiset pysyvät tavan ponnistelemaan: jättää kehon tunnoton ja tarvitsee lepoa, jännittyneisyys, yrittäen pysäyttää virtaus ajatuksia. Kun sanon, että kaikki ne tarvitsee - se on vain hengittää, rentoutua hieman Defocus näyttävät ja ... tee mitään, se tulee usein työlästä. Älä tee mitään viisi minuuttia?!

Vaikka West arvostaa stressiä, työ, itämainen käytännöt suosittelevat "yritä kokeilla." Sen sijaan, että voima murtaa rajoja kykyjään, on välttämätöntä olla hieman tarkkaavainen itselleen ja ympäröivästä maailmasta. Ja sitten sama tulos voidaan saavuttaa alhaisemmilla kustannuksilla. Käytäntö tarkkaavaisuus, jota opetan, antaa olla varovainen joka hetki, ota hetki rento ja ilman tuomiota.

Mikä mättää? Mietiskelemme ei piiloutua takaiskuja ja vaikeuksia viihtyisä oleskelutila, ja oppia vastaamaan haasteisiin rauhallisesti ja hiljaa, tuo tietoisuus ja iloa kaikessa, mitä teemme. Kun käy ilmi, olemme yhtäkkiä huomaamme, että meidän elämä todella muuttunut. Ikään kuin itsestään, ilman ponnistuksia. Mutta jotta oppia rentoutumaan, ensin on kouluttaa. Se on kuin vieraan kielen oppiminen - aluksi vietämme aikaa ja ponnisteluja, jotta käyttää sitä sitten luonnollisesti äitinä. Vaikka tiedetään, kuinka paljon aikaa viettää sen elämään ilman työtä oli mahdollista - 8 viikon päivittäisen harjoittelun 30 minuuttia päivässä. "

toimia

Etsi energialähde ja uudenlaista

Mark Kukushkin, liiketoiminnan valmentaja

"Meillä on aina vaihtoehtona: joko me tullut panttivankeja tilanteesta, jakaa aikansa ja terveyden rahojen kautta tai innostus liiketoiminnan rakentavat itse, ympäristöstään, niiden mukavuutta, oman onnen. Rahaa, tietenkin tärkeitä, mutta ne eivät määritä työtyytyväisyyttä. Inspiroi meitä jotain muuta: mahdollisuus hyödyntää kykyjään, tuntea tunnustettu, tehdä jotain hyödyllistä muille ihmisille. Vaikka ihmiset eivät tarvitse rahaa, suurin osa toimii edelleen, joten tämä osa niiden olemassaolosta liittyy käsitteeseen onnen, tunteen tyytyväisyys elämään.

Ei ole helppoa löytää uusia merkityksiä työssä, elämän lähde energiaa. Tietenkin loputon kielteinen arvio työsi tai rutiini työn luonne saattaa jäähtyä innostusta. Silti jopa kaikkein tylsä ​​yritys voi joutua mielenkiintoinen: kokeilla jotain tuttua tehdä uudella tavalla, keksiä heidän sisäistä peli, käyttämällä termiä kuuluisa valmentaja Timothy Galway **. Mitä enemmän me investoida liiketoimintaa, sitä enemmän vapaa tulemme.

Yksi tärkeimmistä tehtävistä ihmiselämän - löytää rohkeutta seurata, että todella tuo mielihyvää, ja pyrkivät toteuttamaan heidän toiveitaan. On monia esimerkkejä ihmisistä, jotka eivät löytää merkitystä työssään ja antaa hänen harrastus ja sitten siitä tuli heidän päätehtävä. Siksi on tärkeää jatkaa etsiä liiketoimintaa (tai useita asioita), joka tuottaa nautintoa. Kun aika kuluu huomaamatta, kun olemme täysin sitoutuneet prosessiin. Tämä korkea energian osallisuuden ja on näyttöä, että olemme mukana työssään ja elää todellisen elämän. " T. Galway ** "The Inner Game. Paljastaminen henkilökohtaista potentiaalia "(Alpina Publisher, 2012).